Holistische Selbstverteidigung betrachtet ein System oder eine Situation als Ganzes, wobei die Teile des Systems als miteinander verbundene Elemente betrachtet werden, die zusammenwirken und sich gegenseitig beeinflussen.
"Wofür stehe Ich?" - "Was macht mich aus?"
"Wofür setze ich mich ein?" - "Nehm ich einfach hin?"
"Was macht mich stark?" - "Was macht mich schwach?"
"Kenne ich meine Grenzen?" - "Setze ich Grenzen?"
"Wie gehe ich mit Angriffen um? (verbal/nonverbal)" - "Setz ich mich zur Wehr?"
1 Selbstfürsorge
... zeigt sich körperlich, emotional seelisch, mental.
... ist Achtsamkeit + die richtigen Werkzeuge für Zufriedenheit, Selbstwert, Disziplin, Innere Stärke, Selbstverantwortung und dem aktiven Einstehen für sich selbst.
"Die wichtiste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst!"
Diane von Fürstenberg
2 Selbstbewusstsein
Selbstreflexion. Selbstkenntnis. Selbstvertrauen. Authentizität.
"Der längste Weg ist der zu sich selbst!"
Dag Hammarskjöld
3 Selbstbehauptung
Strategien Innere Haltung & Überzeugung.
Die Fähigkeit sich für seine Werte, Wünsche, Bedürfnisse, Grenzen einzusetzen und zu verteidigen..
Klare Kommunikation.
"Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt"
Mahatma Gandhi
4 Selbstverteidigung
Psychisches Grenzen setzen. Physisches Zur Wehr Setzen.
Verbal - noverbal.
"Never start a Fight, but finish it!"
Bruce Lee
Wo?
Wir bedienen uns verschiedenster Örtlichkeiten bei voller Flexibilität. Event-Location, Halle, Arena, Aussengelände, Sportplatz, Büro-, Seminarräume, Trainingsflächen - fast alles ist realisierbar. Vorschläge, Möglichkeiten, Umsetzbarkeit stimmen wir im Vorgespräch ab.
© 2025 Selbstverteidigung Marcus Musick. Alle Rechte vorbehalten.